Burnout- und Stressprävention

Erfahren Sie, wie Sie Ihr Wohlbefinden steigern                 und Burnout vermeiden können.

Burnout ist ein ernsthafter Zustand der körperlichen und geistigen Erschöpfung, der oft durch anhaltenden chronischen Stress am Arbeitsplatz oder in anderen Lebensbereichen verursacht wird. Es wird häufig als ein Zustand der völligen Erschöpfung und Überlastung beschrieben, bei dem eine Preson das Gefühl hat, dass sie physisch und emotional nicht mehr in der Lage ist, ihre beruflichen oder persönlichen Aufgaben zu bewältigen.  

Typische Merkmale von Burnout können sein:

-Emotionale Erschöpfung: dies äußert sich in starken Gefühlen von Erschöpfung, Entmutigung und Resignation. Menschen mit Burnout fühlen sich oft überfordert und haben Schwierigkeiten, mit Emotionen umzugehen.

-Reduzierte Leistungsfähigkeit: Burnout kann dazu führen, dass die Leistung und Produktivität sinken. Selbst einfache Aufgaben können zur Herausforderung werden.

-Physische Symptome: Burnout kann sich auch in physischen Symptomen wie Schlafproblemen, Kopfschmerzen, Magen-Darm-Problemen und erhöhtem Krankheitsrisiko äußern.

-Depersonalisation: Menschen mit Burnout können sich von ihrer Arbeit, ihren Aufgaben und sogar von anderen Menschen entfremdet fühlen. Sie enwickeln möglicherweise eine zynische oder negative Einstellung gegenüber ihrer Arbeit und ihren Kollegen.

-Gefühl des Kontrollverluts: Menschen mit Burnout fühlen oft, dass Sie die Kontrolle über ihr Leben und ihre Arbeit verloren haben. Sie haben Schwierigkeiten, Prioritäten zu setzen und gesunde Grenzen zu setzen.

Es ist wichtig, Stressoren zu erkennen, bevor sie zu Burnout führen, und Maßnahmen zur Stressbewältigung und zum Aufbau von Resilienz zu ergreifen.